Популар Постс

Избор Уредника - 2019

Топ 9 турнип зеленила Здравље и љепота

Од шкробног поврћа које расте под земљом, репа је једна. У ствари, репа, научно позната као Брассица Рапа или бела репа, припадају истој породици као и купус, прокулица и кељ.

Заједно са репом, поврће поврћа је високо хранљиво и корисно. Човек мора заиста да схвати шта се спрема за њихово здравље у овом поврћу да би га заправо укључило у свакодневну исхрану. Зелени се обично користе у јухама и варивима, док се корење и главно поврће користи за салате и кари као и за киселе краставце. Поред тога што је веома укусан, слатки укус репа само доприноси разлозима због којих га треба јести.

Нутритивна вредност:

Коријен репе је богат минералима, дијеталним влакнима и антиоксидантима. Послуживање од 100 грама репе има не више од 28 калорија и зато је то једно од поврћа које има мало калорија. Зелени су изузетно добри за јачање имунитета и богати су витамином Ц.

Погледајмо сада разне здравствене бенефиције зеленила репа.

Доњи списак има неке здравствене бенефиције које су директно повезане са исхраном њих и њиховим зеленилом. Све што треба да урадите је да их проверите пре него што уложите у ово поврће. Никада нећете пожалити што сте их купили.

1. Превенција рака:

Конзумирање репа помаже у превенцији нечег тако смртоносног као што је рак. Има фитокемикалије као и антиоксиданте који помажу у постизању овог циља. Глукозинолати у поврћу такође помажу у превенцији рака. Они помажу у борби против канцерогених материја и такође ослобађају токсине у телу, посебно јетре. Он такође инхибира раст ћелија рака. Ово спречава рак, укључујући рак дебелог црева и дојке и тумор на ректуму.

Види више: Хонеисуцкле Бенефитс

2. Користи репа код дијабетеса:

Истраживања су показала да дијетална влакна помажу у побољшању имунолошког система и регулацији упале. На тај начин помаже смањити ризик од стања повезаних са упалама, као што су кардиоваскуларне болести, дијабетес, рак и гојазност.

3. Помаже у пробави:

Влакно у репи је савршен начин да се регулише пробавни систем, као и покрети црева. Глукозинолати такође помажу желудцу у обради бактерија и спречавају проблеме са варењем.

4. Губитак тежине:

Ниске калорије и висока влакна у репи помажу у помагању за губитак тежине. Репа такође помаже у побољшању метаболизма и на тај начин одржава тежину у проверама и пролијевању накупљених масноћа и калорија.

Види више: Блацкберри Фруит Усес

5. Третман астме:

Постоје неке анти-инфламаторне особине у репи које могу помоћи у лечењу астме. Високи нивои антиоксиданата такође помажу у лечењу астме. Такође помаже у добијању неких добрих резултата на симптоме астме.

6. Одржава мирис тела:

Репа је један од природних начина да се избјегну неугодни проблеми тјелесног мириса. За исту сврху, можете попити чашу свјежег сока од репе.

7. Третира анемију:

Зелена репа је веома богата гвожђем и тако помаже у побољшању нивоа црвених крвних зрнаца и хемоглобина што доводи до ефикасног третмана проблема као што је анемија.

8. Здравље очију:

Зелени репа су веома богати садржајем витамина А. Ово помаже у побољшању вида и одржавању на добром нивоу, као иу спречавању проблема макуларне дегенерације и катаракте. Ово поврће је савршено за оне који желе да се држе подаље од проблема са очима.

Види више: Предности једења црвене паприке

9. Балансирана исхрана:

Протеини, магнезијум, калцијум, гвожђе и многи такви хранљиви састојци су присутни у зеленици репе, што га чини савршеном храном за уравнотежену исхрану коју тело захтева сваког дана. Ово осигурава свеукупно добро здравље и добробит тијела.

Могуће нуспојаве:

Репа је богата нитратима и када конзумирате храну са великом количином нитрата, постоје шансе да она омета неке лекове. Репа је позната по томе што смањује крвни притисак. Репа такође омета хормоне штитњаче ако већ патите од тога јер једињења поврћа реагују са лековима за штитне жлезде и ометају рад жлезде.

Сада знате здравствене користи и ризике које може изазвати. Ако узимате лекове за крвни притисак, штитну жлезду или било коју другу хормонску неравнотежу, само размислите пре куповине овог поврћа. Репа је зеленило које се добро конзумира у мањим количинама и баш као и било шта друго, а изазива одређене здравствене проблеме ако се узима у већим количинама. Осим тога, изузетно су корисни за здравље и добар укус! Дакле, следећи пут када видите репу, свесно их покупите и уживајте у њиховом великом укусу!

Погледајте видео: TURISTIČKI ROTOR TURIZAM PLUS EMISIJA BR. 9 (Новембар 2019).

Загрузка...