Популар Постс

Избор Уредника - 2020

Да ли је безбедно радити док је трудна?

Pin
Send
Share
Send

Чини се да многи људи (жене) имају конфузију у вези са чињеницом да ли могу да изводе вежбе као што су седење или крцкање током трудноће.

У овом чланку ће бити распрострањена расправа о овој теми. Све конфузије ће бити избрисане и биће оправдан одговор за све ваше упите.

Питање је: "Могу ли и даље да радим седења када сам трудна"? или “Да ли је безбедно седети у трудноћи”? Да! Постоје времена када можете и када не бисте требали.

Током првог триместра, очигледно можете радити на стомаку и изгубити ту додатну маст. Вежбање се очигледно бави јутарњом мучнином и проблемима са стомаком. За седење се може рећи да је изузетно корисно током овог периода да се носи са неким физичким стресом.

Види више: Цардио Воркоутс за труднице

Неки сматрају да се не може дати било какав физички стрес тијелу током трудноће. То заправо није истина. Очигледно има времена када ваше тело треба да буде потпуно одморно. Као што смо већ рекли, има времена и када можете мало вјежбати (постоје и ограничења). Биће у реду да урадите неке сит-уп или црунцхес током првог тромесечја и један ће морати усвојити неке друге мјере као што је жена не може само лежати на леђима током цијелог дана, јер ће то резултирати повећањем материце. (ово ћете морати да пратите током другог тромесечја).

Када погодите други период тромесечја, онда ћете морати да усвојите неку озбиљну меру. У том периоду не би било прикладно радити сит-уп или било коју врсту абдоминалних вјежби. Биће времена наравно, када ћете осетити да је готово немогуће обавити сит уп. Али то није ускоро, јер ми само разговарамо о другом тромесечју и не морате се још бринути о томе.

Види више: Аб Воркоутс

Седење је заправо одлична вежба за сагоревање вишка масноће у стомаку и сигурно ћете знати за то. Истовремено, они стављају одређени стрес на леђа и очигледно на стомак. Трбух доживљава неки озбиљан притисак и то неће бити добро за жену која је на удару другог тромесечја или је већ у тој фази. Када сте у овој фази, мораћете да прихватите неки озбиљан корак који ће вас одржати здравим и удаљеним од деце са физичким стресом која може попримити облик поремећаја. Морат ћете се ријешити абдоминалних вјежби и усвојити неке технике јоге, барем због дјетета.

Па, ако сте наказа за фитнес и желите да изгледате добро током дана, онда постоје неке добре вежбе за вас осим сит-уп-а црунцхес-а. Ово је више покрет и назовимо га вежбама за вежбање не би било прикладно. Ако сте жељни да радите на абдоминалним мишићима, онда ћете морати да пратите овај покрет комбинованим напором руку и леђа. Лезите на под с рукама и кољенима окренутим према поду и покушајте да полако окренете леђа према стропу (горе).

Види више: Скуаттинг Ин Прегнанци

Седење може бити мало превише за трудницу. Међутим, покретање или покретање леђног лука ће јој и даље омогућити да ради на том подручју абдомена.

Pin
Send
Share
Send

Погледајте видео: Волети, не волети 2014 - руски филм са преводом (Јули 2020).

Загрузка...