Популар Постс

Избор Уредника - 2019

Како чинити Сахаја јогу и њене предности

Сахаја јога је једноставан поступак медитације који вам помаже да се повежете са собом. Иако смо сви духовни, сви морамо да знамо на које начине можемо одвести наше духовне животе на нови ниво. И то се може урадити са Сахајом.

Сахаја јога и њене предности:

Избор мирног места или времена:

Да бисте практиковали било коју врсту јоге, морате вежбати на мирном месту које је слободно од буке или нереда. Најбоље време за вежбање Сахаја Иоге је рано јутро. Пошто је ово све о самоостварењу, било би немогуће да то урадите негде где ћете срести неколико врста ометања. Да би се избегли овакви проблеми, најбоље би било да то урадимо негде близу природе. Уверите се да је време тренинга исто за сваки дан. Не мењајте време.

Види више: Хот Иога Ат Хоме

Учење како да се повежете:

Учење како да се повежете са светом око себе и покушавате да тражите духовну енергију је веома важно за оне који желе да практикују Сахаја Иогу. Прво што морате да схватите пре него што вежбате ово је да постоји нека духовна енергија која постоји у свима нама и она је воли скупо као што нас воли наш чувар или мајка. Када покушате да се повежете са овом унутрашњом душом или овом енергијом у себи, питат ћете је за могућност да развије јаку везу која ће постојати искључиво између вас двоје.

Раскомоти се:

Следећа ствар коју треба да урадите је да се удобно сместите. Под тим подразумевамо да не би требало да носите никакву тешку или уску одећу која ће вам зауставити шансе за боље дисање. Побрините се да не носите ципеле или папуче. Све што вам треба је отирач и прелепо присуство природе. Седите и удобно се смјестите. Припремите се да останете фокусирани и мирни. Ако сте неко ко је често немиран, проведите неко вријеме у тишини и контемплацији, а затим се полако припремите за медитацију. Такође можете седети на столици ако желите.

Види више: Баба Рамдев Јога за мршављење

Седети:

Када седите на столици, постарајте се да ваша стопала додирују тло. Не би требало да додирују земљу. Сада ставите леву руку на ногу, а дланови морају бити окренути према горе. Узмите десну руку на леву страну срца и ставите је тамо благо. Запамтите име било које Божице или божанства које највише волите. Узми њено име и питај је да ли си прави вјечни дух. Питај је ово три пута у свом срцу. Ово је ваше лично време са вашом унутрашњом енергијом, тако да не морате да говорите гласно. Реци то себи изнутра.

Иди на следећи ниво:

Када се то заврши, узмите десну руку и ставите је на леву страну грудног коша једну ширину. Изједначите га са својим соларним плексусом. Сада поново разговарајте са унутрашњом енергијом кроз име ваше Богиње. Овог пута треба да је питате да ли сте ваш властити господар. Поставите ово питање три пута на веома мекан и њежан начин. Обратите пуну концентрацију на питање које постављате и останите мирни и сложни. Покушајте да развијете везу са својом унутрашњом енергијом. То може потрајати неко вријеме, али не губите стрпљење.

Питајте за знање:

Следећи корак за вас је да тражите знање. Узми десну руку и стави је на једну ширину. Ово би требало бити тачно изнад твог кука. Након што то учините, замолите вашу Богињу да вам да чисто знање. Ово би требало тражити око шест пута. Осећат ћете се смирено, опуштено и веома компоновано током овог периода. Донесите искреност у гласу док се изјашњавате. Нека се опусти. Сада узмите десну руку назад до места где је био и реците то са пуним уверењем у себе да сте свој властити господар. Ово можете поновити десет пута. То ће вам помоћи да се осећате самопоуздано, снажно и позитивно.

Говори себи:

Сада је вријеме да узмете руку и поново је ставите на своје срце. Овај пут, реци то са веровањем. Реците вашој Богињи са пуним уверењем и вером да сте дух. Ово морате поновити 12 пута. Сада окрените главу скроз десно и ставите десну руку на једну страну врата. Реци својој унутрашњој енергији да немаш кривицу, да си без кривице. Реци то као да то мислиш. Морате то поновити око 16 пута. То ће вам помоћи да се помирите са својом унутрашњом енергијом.

Време је за опроштај:

Сада је време да опростите свима онима који су вам погрешили. Ставите десну руку на ваше чело и користите врхове прстију да стиснете храм. Сада то кажите са вером и вером да сте свакоме опростили. Ово можете поновити онолико пута колико желите док се не осјећате као да сте људима опростили. Немојте мислити на било коју особу или појединце током ове процедуре.

Види више: Кундалини Иога Посес

Аск фор Форгивенесс:

Сада морате питати свемогућег за опроштење за све погрешне ствари које сте учинили. Овај је једноставан. Све што треба да урадиш је да питаш. Узми десну руку и стави је на задњу страну главе. Нагните главу позади. Питајте изнутра да ако сте учинили нешто погрешно, требало би вам опростити. Поновите ово колико год пута желите.

Питајте за сопствену реализацију:

Последња ствар коју треба да урадите је да затражите самоостварење. Покушајте да се повежете са својим унутрашњим духом и замолите је да вам пружи самопоуздање. Ово треба да питате седам пута пре него што то назовете крајем.

Извор и слике Извор: 1, 2

Погледајте видео: Playful Kiss - Playful Kiss: Full Episode 4 Official & HD with subtitles (Новембар 2019).

Загрузка...