Популар Постс

Избор Уредника - 2019

Пурине Диет План

Шта су Пурини?

Пурини су део нашег тела, безбојно кристално једињење које се налази у скоро свим деловима нашег тела и такође у нашој храни коју уносимо. Ови пурини који формирају мокраћне киселине на оксидацији дају дијелове кемијске структуре који су одговорни за гене. Када ћелије умру или се распадају у нашем телу, пурини у њима такође и овај дезинтегрирани пурини постепено се претварају у мокраћне киселине.

План исхране пурина:

Како то утиче на нас?

Пурини у нашем организму дезинтегрирају се и формирају мокраћну киселину, па су у одређеној мјери пурини пожељни за тијело, али постоје случајеви када велика количина пурина може бити тешко да се метаболизира у мокраћну киселину и то је онда када се проблем појави. Како се поремећају функције организма, болести као што су епилепсија, церебрална парализа, глувоћа, анемија итд. за здравље. Зато се од људи са гихтом тражи да се придржавају ниске пуринске исхране.

Види више: Лов Содиум Диет Фоодс

Дивизија хране:

Неке од намирница које садрже високе пурине су:

  • Рибе као што су бакалар, туњевина, харинга, сардине итд
  • Месо од гусака или патака
  • Органи као што су бубрег или дојка
  • Јакобове капице и мишићи

Неке од намирница које садрже умерене пурине су:

  • Поврће као што су карфиол, печурке, шпароге, спанаћ, зелени грашак итд.
  • Месо попут ракова, острига, шкампа, јастога итд
  • Зелене поврће као што су грашак и грах и лећа понекад.

Храна са ниским садржајем пурина је:

  • Обрано млеко
  • Јаја
  • Орашасти плодови и маслац од кикирикија
  • Вода, сода, напитци као што су чај или кафа или какао
  • Кокице, хлеб, тестенине, пиринач, кукурузни хлеб итд
  • Бујон или супа или гулаш
  • Сирови сир или сладолед
  • Свако воће или воћни сок
  • Шећер или желатине или заслађивачи.

Види више: Лов Царбохидрате Диет

Правила за дијету са ниским пурином:

Неке од бочних смјерница за дијету с ниском разином пурина је ограничавање разине алкохола јер алкохоли попут пива садрже велику количину пурина и могу повећати ризик од гихта. Следеће је повећање количине течности у уносу, јер се течност ослобађа додатне мокраћне киселине. На искрен начин, ова течност треба да има већину воде, око осам до дванаест чаша дневно. Интересантна је и интеракција студије да конзумација кафе може смањити ризик од гихта. Треба ограничити њихову конзумацију масти јер утиче на способност организма да елиминише мокраћну киселину. Прерађено месо, рибље уље, високомасни сир или садржај маслаца могу такође бити штетни.

Кухање и пурини:

Храна која садржи високе пурине, када се стави у воду и прокуха, компоненте пурина се разбијају и апсорбују.

Неки рецепти ниског пурина:

Рецепти са ниским пуринским пићима такође могу да буду одлични на пример за јело попут салате од макарона и парадајза, што је погодно за прављење и има додатан потенцијал ниских пурина. Затим ту је и цурриед супа од поврћа.

Види више: Лов Фат Диет Мену

Будући да пурин узрокује гихт и високу мокраћну киселину која може довести до бубрежних каменаца, вишак мокраћне киселине или компоненте пурина, иако потребне у малим количинама, могу бити штетне за тијело. Али, наравно, то зависи од различитих људи и њихових телесних функција. Ако неко пати од гихта препоручује се или препоручује дијета са ниским пурином. Најбољи део је много пуринског прехрамбеног производа који је исти као и протеински производ и стога није штетан и лако се бира из широког спектра производа. Онда опет било који високи пурински производ ако се жели конзумирати, може се прокухати и појести. То на било који начин не наноси штету.

Погледајте видео: Sample Diet Plan For Gout high uric acid (Новембар 2019).

Загрузка...