Популар Постс

Избор Уредника - 2020

Како одржати јетру здравом?

Pin
Send
Share
Send

Да ли сте забринути за своје здравље јетре? Желиш ли здраву јетру? Ако да! Онда је овај чланак за вас. Данас, живот постаје веома напоран и стога је веома неопходно одржати наше здравље јетре у добром стању. Јетра подупиру залиху и контролишу потрошњу виталних минерала и витамина, балансирају нивое холестерола, поред тога што раде као сито које вас штити од уноса много токсина. Дакле, данас у овом чланку говоримо вам неколико савјета како да одржите здраву јетру.

Јетра игра ефективну улогу од хормона који се бави прочишћавањем. Многи људи постављају додатни стрес на јетру користећи свакодневне акције, на пример дисање нечистог ваздуха, конзумирање алкохола, плус конзумирање третираних или штетних намирница. Запамтите да како живите троши огромне посљедице на наше јетре.

Најбољи начини за очување здравља јетре:

Сада, испод смо споменули неке начине који су корисни за одржавање здраве јетре. Они су следећи;

1. Једите уравнотежену исхрану:

Јетра треба велике количине минерала и витамина за обављање бројних функција; стога ваша исхрана мора бити одлична у воћу, као иу храни богатој хранљивим састојцима и поврћем као што су поврће од капуљаче као што је зелено поврће, прокулица, карфиол и брокула плус лиснато поврће као што су спанаћ, кељ, зеленила итд. крушке, зоб, цимет и јабуке.

2. Избегавајте отровне елементе:

Шта год да удишете и задубите у вашу кожу, креира свој мод до ваше јетре. Пестициди, фунгициди и боје као и додатне хемикалије су веома смртоносне. Чим се отровите, заклоните своје лице маском, застаните у подручју које се емитује и заклоните кожу шаловима, дугим рукавима и шеширом.

Види више: Савети за одржавање здравља плућа

3. Пијте чисту воду:

Пребаците сваку сок, кафу или сок који пијете чистом водом. Веома је неопходно да у систему добијете довољну количину воде која је веома битна за чишћење. Пијте најмање 8 до 10 чаша чисте, напете воде сваког дана. Уз помоћ овога, ваша јетра може испирати загађиваче изван тела.

4. Држите здраву тежину:

Морате знати да гојазност доводи до масне болести јетре, што их ставља у велику опасност од ожиљака јетре или цирозе, рака јетре и затајења јетре. Морате да измерите део појаса и задржите га здравим периметром. Вјежбање, као и конзумирање дијете која је мала у масноћи плус одлична влакна, минерали и витамини антиоксиданата, као и корист од одржавања јаке тежине плус јетре.

5. Знојење:

Ако желите да будете здрави од јетре онда морате да извршите неке вежбе за знојење. То је зато што знојење дозвољава вашем телу да уклони токсине преко пора, изостави оптерећење чишћења на јетру.

Види више: Како одржати стомак здравим

6. Масирајте јетру:

Без обзира на то да лежи на кичми, можете умјерено масирати жучни мјехур или јетру која се налази поред доње зубе на десној страни тијела. Такође помаже у побољшању протока крви у том подручју.

7. Избегавајте алкохол алкохола:

У недавним истраживањима потврђено је да је алкохол токсичан за јетру, што додатно погоршава болести јетре као што је хепатитис. Ако то не можете учинити, избјегавајте пијење у великој мјери. Може да наруши ћелије јетре, што доводи до натечености или оштећења које развија цирозу која може бити фатална.

8. Будите опрезни са хепатитисом:

То је болест која штети јетри, као и кретање у телу преко телесних решења. Ињекције се могу добити за хепатитис Б и А. Избегавајте дељење ствари као што су игле, четкице за зубе, бритвице итд.

Види више: Како смањити масну јетру

Извор слике: Схуттерстоцк

Pin
Send
Share
Send

Погледајте видео: DIJETA - KAKO SAM SMRSALA 4KG ZA TRI DANA? u007f (Октобар 2020).

Загрузка...