Популар Постс

Избор Уредника - 2020

2. Месец трудноће Дијетална карта - која храна јести и не јести

Pin
Send
Share
Send

Други месец трудноће је једнако важан као први. Ово је прелиминарна фаза трудноће када се од мајки очекује да се посвете посебној бризи. Овога пута жене могу патити и од болести и слабости. Стога је за одржавање здравља важна правилна исхрана током другог месеца трудноће. Сва храна није дозвољена за 2. месец трудница. Тако треба знати о његовим радњама и не.

Табела исхране у другом месецу трудноће:

Свака трудница треба да буде веома опрезна у време трудноће. У другом мјесецу трудноће се конзумира и храна и оно што треба избјегавати у то вријеме. Здрава исхрана и храна која садржи витамин је од суштинског значаја за труднице у другом месецу. Али у исто време морате знати која врста хране не треба јести за здраву испоруку бебе. У овом чланку смо добили комплетан опис хране о томе шта јести и шта не јести током трудноће другог месеца.

1. Која врста хране за дијету током другог мјесеца трудноће?

Фолна киселина садржи храну:

Фолна киселина служи сврси витамина Б. Неопходна је за развој неуралне цеви. Храна као што је спанаћ, житарице садрже високу фолну киселину. По другом месецу трудноће ова храна је важна. Зелено поврће, јаја могу се споменути у овом аспекту. У поређењу са медицинским таблетама и додатцима, они су веома ефикасни за ту сврху.

Види више: 4Тх Монтх Оф Прегнанци Фоод

Храна која садржи гвожђе:

Гвожђе је важно за правилан проток крви. Током овог периода трудноће од 2. месеца крв је веома важна. Стога, ако не узмете адекватну количину гвожђа, може доћи до компликација. Штавише, можете се осећати уморно и слабо током дана. Храна која садржи довољну количину гвожђа је пилетина, риба, суво воће и тако даље.

Важност калцијума током трудноће другог месеца:

Други месец трудноће је веома важан како се развијају кости бебе. Стога је веома важно да се у организам унесе довољна количина калцијума. Трудноћа треба да садржи 1000 мг калцијума дневно. Тако кости могу бити јаче ојачане калцијем. Зелено поврће је добар извор калцијума.

Протеини Неопходан за период трудноће у другом месецу:

То је један од најважнијих састојака међу свима. Протеин је неопходан од самог почетка трудноће. Додатни протеини осигуравају правилан развој ваше бебе. Протеин је такође неопходан за раст мишића. Храна која садржи високе протеине су јаја, млеко, риба и поврће и тако даље. Према саветима лекара да сте трудни, треба да конзумирате 75г протеина дневно.

Пилетина као храна за трудноћу:

Пилетина је добар извор протеина неопходних за овај период. Врло је важна као дијета другог мјесеца трудноће по лијечнику. Многи мисле да пилетина у овом тренутку није само плодна. Међутим, према речима доктора у близини, сва меса су сигурна за трудницу. Једино што је потребно је одржавање хигијене током кухања.

Дијета зеленог поврћа неопходна током трудноће у другом мјесецу:

Зелено поврће је увек корисно као протеин и витамин. Ово су два најважнија аспекта за храну током трудноће. Осим свега мало поврћа богато је протеинима, неки су од гвожђа итд. Стога је увијек корисно за труднице. То је заиста добар извор енергије.

Види више: 3. Месец трудноће

Воће за трудноћу у другом месецу исхране:

Воће се сматра једним од најважнијих. Осим свега неколико плодова су неопходни за давање енергије телу. Посебно су у овом тренутку важни сочни плодови. Свеже воће је увек повољно јер обезбеђује довољну количину витамина телу. Радије пијте воћни сок, једите воће свакодневно. То ће сигурно ојачати ваше тело.

Цинк:

За нормалан развој бебе је веома одговоран. То је витални елемент потребан за метаболизам киселина, стабилне биолошке функције и тако даље. Пилетина, риба, млечни производи, јаја, пасуљ итд. Сматрају се храном која садржи цинк. Ако нисте довољно сигурни, консултујте се са својим лекаром.

Масти:

Масти су веома битан део ваше дневне исхране и треба да конзумирате масти које су корисне за вашу бебу у дугом року. Уношење масти омогућава развој ока и мозга бебе. Такође помаже у расту плаценте и ткива. Масти такође помажу у спречавању било какве абнормалности током порођаја.

Влакно :

Ово је основни састојак дневне исхране трудне жене. Веома је важно конзумирати влакна за уравнотежен оброк. Требало би да уносите око 14 грама влакана сваки дан док очекујете. Конзумирање влакана смањује ваше шансе за констипацију и одржава ваш крвни притисак. Она такође помаже у смањењу свих ризика повезаних са трудноћом.

2. Која храна не треба да једе током трудноће другог месеца:

Избегли су намази за месо:

Током друге трудноће, месни намази нису дозвољени као храна. Ову храну морате избегавати у овом тренутку. Она је ширила Листерију по целом телу. Сама ствар може лоше да утиче на раст бебе. Веома је штетна за време трудноће. Зато пазите да избегавате месо док носите дете.

Меки сир :

Треба избегавати меке сиреве као што су брие, Цамемберт. Не треба конзумирати такве меке сиреве у ово велико вријеме. Као храна другог месеца трудноће то је строго забрањено. То је зато што садржи бактерије Е цоли које доводе до компликација у трудноћи. Сиреви су фаворити многих, али нема начина да се затрудни.

Види више: Први месец трудноће

Сирова јаја :

Боље је избегавати сирова јаја током трудноће. То може бити веома добар разлог ширења инфекције салмонеле у вашем телу. Ви, заједно са својом бебом, можете бити јако погођени тиме. Нормалан раст бебе може бити заустављен због ове инфекције. Полукухати или благо кувана јаја показала су се веома опасним у том смислу.

Прерађено месо треба избегавати у другом месецу трудноће:

Било која врста прерађене хране или меса уопште није здрава за трудноћу. Као исхрана у другом месецу трудноће опција је строго не. Ове врсте меса се чувају дуго времена и тако носе бактерије које су веома штетне за бебу коју носите. То ће сигурно погоршати ваше здравље.

Сирова риба :

Покушајте да избегавате једење морских плодова као што су рак, шкампи, шкампи итд. Ове врсте рибе носе елемент као што је жива. Често доводи до побачаја. Хемикалија је веома штетна за трудницу. Иако су укусне, али не носе никакав протеин и зато је боље избегавати за време трудноће.

Током читавог периода трудноће треба да имате свеже намирнице. Углавном оне које носе високи протеин и витамин. Поврће и воће су увек важни у овом тренутку. Они обезбеђују довољну количину потребних ствари. Потребно је да пазите на оно што је неопходно за ово време. Ако служе вашој сврси, купите их да добију енергију током трудноће.

Pin
Send
Share
Send

Погледајте видео: ZADRUGA UZIVO LUNA & MARKOARMIJA (Јун 2020).

Загрузка...