Популар Постс

Избор Уредника - 2020

План за малу протеину

Pin
Send
Share
Send

Зар не чујемо да сви одрасли кажу да је протеин добар за здравље? Протеин је неопходан за здравље. Протеин је обавезан. Без довољно протеина бићеш слаба и слаба и заиста су у праву. Протеин је један од оних неопходних елемената без којих ћемо бити ослабљени.

Протеини, зашто их требамо?

Протеини су одлични за изградњу ћелија. Она не само да изграђује ћелије у нашем тијелу, већ и помаже у поправљању станица. Кожа коју полирамо сваки дан, нокте које сечемо, коса коју узгајамо, или мишићи које савијамо - сви су у дуговима према протеинима у нашем телу који управљају масивним делом тела. Црвене крвне ћелије или хемоглобин у нашем телу су ту због протеина. Такође помаже у расту анти-тела која повећавају одбрамбени систем тела. Мрежа која се формира око отворене ране, чак и то је протеин. Али шта се дешава када се потроши превише протеина.

Види више: Лов Содиум Диет План

Разбијање мита:

Нормалној особи је потребна минимална количина од 40-60 грама протеина у свом телу. Вишак протеина у организму може довести до превеликог оптерећења бубрега до те мере да се скоро 30% бубрега може изгубити у процесу. Храна са високим садржајем протеина често се повезује са губитком тежине, али када се превише прати, може довести до озбиљних метаболичких промена које доводе до губитка коштане масе. Чак и могућности камена у бубрегу постају високе.

Због тога треба одржавати дијету са ниским садржајем протеина. Ово је врста исхране у којој се протеини избегавају или држе на минимуму према захтеву тела. Обично се прописује за пацијенте који пате од проблема са јетром и срцем.

Норме за савршену дијету са ниским садржајем протеина:

Генерално, воће и поврће спадају у категорију ниских протеина. Свеже воће и поврће. Међутим, то није довољно да тело генерише довољно енергије, па се стога препоручују здраве масти, биљна уља и различите врсте ораха као што су индијски орах и ораси. Најбољи дио је имати слаткише или заслађивач је потпуно зелени сигнал.

Свеже салате, мајонез, сендвич, свеже поврће итд. Су такође добар извор. Многе адаптације се могу направити промјеном уобичајених рецепата и замјеном с храном која је мање протеина, а ипак потребна тијелу.

Види више: Лов Пурине Диет Фор Гоут

Шта не треба:

Храну као што су месо, јаје, риба, јогурт, сир, млеко - треба избегавати или држати на минимуму јер су богати протеинима и уништили би читав циљ исхране.

Како мало протеина помажу?

Ова мања потрошња протеина смањује оптерећење јетре и бубрега. Дијета са ниским садржајем протеина такођер нас ослобађа од гихта који могу бити узроковани високом мокраћном киселином узрокованом високим постотком уноса протеина. Тирозинемија која је ретка болест изазвана поремећајима метаболизма може бити фиксирана са овом дијетом са ниским садржајем протеина.

Међутим, не препоручује се да идете на трагове исхране, све док не добијете професионални савет или тек након темељитог медицинског прегледа како би се осигурало да су витали у тијелу нормални. Ова дијета је посебно формулисана за људе који пате од проблема са јетром и бубрезима јер велики део уноса протеина чини рад јетре и бубрега све већим и са све већим радним оптерећењем већ оштећеног бубрега или јетре може проузроковати више штете. Исцељења рана ће бити спора и имунолошки систем ће бити збркан тако да је константна конзистентна исхрана строга и не-не. То је само кратко време.

Види више: Лов Фат Диет Реципес

Pin
Send
Share
Send

Погледајте видео: CHRIS HERIA - TRAINING & NUTRITION. VLOG 4 S1 (Јун 2020).

Загрузка...